Полезные продукты осенью

Осень — время, когда организм особенно нуждается в поддержке из-за перемен погоды и уменьшения солнечного света. Чтобы укрепить иммунитет и сохранить энергию, включите в рацион сезонные полезные продукты.

Обратите внимание на тыкву, морковь, свеклу и капусту — они богаты витаминами и антиоксидантами, необходимыми для поддержки организма. Яблоки и груши не только укрепляют иммунитет, но и насыщают клетчаткой, которая полезна для пищеварения. Орехи и семена снабжают организм полезными жирами, а шиповник, клюква и брусника поддерживают витаминный баланс и защищают от простуд.

Сбалансированное питание осенью поможет легче пережить межсезонье и сохранить здоровье до самой весны!